간단 셀프 체크

이 셀프 체크는 의학적 진단이나 개인의 상태를 분류하기 위한 도구가 아닙니다. 다섯 가지 질문에 대한 응답은 ‘위험도 판단’을 목적으로 하지 않으며, 현재 상황에서 참고할 수 있는 정보와 선택지를 제시하기 위해 사용됩니다. 응답 내용은 저장되거나 기록되지 않습니다. 원할 경우 언제든 진행을 중단할 수 있습니다.

1. 당신 자신, 또는 당신이 보살피는 사람이 지금 당장 도움이 필요할 만큼 긴급한 상황에 있다고 느끼시나요?

예

아니오

잘 모르겠다

2. 요즘 이 문제로 학교나 직장생활 같은 중요한 일상을 예전처럼 유지하기 어려운가요?

아니다

가끔 그렇지만, 아직은 해내고 있다

애쓰지 않으면 유지하기 어렵다

일상을 유지하기 거의 어렵다

3. 요즘, ‘먹는 일’을 대할 때 어떤 쪽에 더 가까운가요?

특별히 큰 부담 없이 먹고 넘긴다

신경은 쓰이지만, 꽤 무리 없이 끼니를 챙기고 있다

먹는 일에서 계속 문제가 생기고, 마음을 많이 차지한다

4. 지금 이 문제를 함께 이야기할 수 있는 사람이 떠오르시나요?

있다

잘 모르겠다

없다

5. 셀프 테스트를 해 보기로 한 이유에 가장 가까운 것은 무엇인가요?

내 상태를 한 번 짚어보고 싶어서

요즘 점점 더 버겁게 느껴져서

지금 당장 도움이 필요하다고 느껴서

잘 모르겠지만, 이대로 두고 싶지는 않아서

한국섭식장애정보

간단 셀프 체크

1. 당신 자신, 또는 당신이 보살피는 사람이 지금 당장 도움이 필요할 만큼 긴급한 상황에 있다고 느끼시나요?

2. 요즘 이 문제로 학교나 직장생활 같은 중요한 일상을 예전처럼 유지하기 어려운가요?

3. 요즘, ‘먹는 일’을 대할 때 어떤 쪽에 더 가까운가요?

4. 지금 이 문제를 함께 이야기할 수 있는 사람이 떠오르시나요?

5. 셀프 테스트를 해 보기로 한 이유에 가장 가까운 것은 무엇인가요?

혼자서 감당하기 어렵거나 위태로운 기분이 들 때, 외부에 도움을 요청하는 것은 현명하고 합리적인 선택입니다.

학업이나 직장 생활 등 일상의 리듬을 유지하기가 점점 어려워지고 있다면, 이는 당신의 무책임함이나 의지 부족, 게으름 때문이 아닐 수 있습니다.

최근 ‘먹는 일’이 하루의 많은 부분을 차지하고 있거나, 그와 관련된 생각이나 감정이 지속적으로 마음을 끌고 있다면, 이는 이미 상당한 부담이 되고 있는 상태일 수 있습니다.

현재 상황을 여러 사람에게 구구절절 설명할 필요는 없습니다. 신뢰할 수 있는 단 한 사람이면 충분합니다.

지금 이 문제에 대해 함께 이야기 나눌 사람이 떠오르지 않는다고 해서 당신에게 문제가 있는 것은 절대 아닙니다.

지금은 즉각적인 도움을 요청하는 단계보다는, 현재 자신의 상황과 마음을 한번 차분히 정리해보고 싶은 시점일 수 있습니다.

아직 일상을 유지하고 계시겠지만, 그 과정에서 예전보다 훨씬 더 많은 에너지를 소모하고 있을 수 있습니다.

지금 이 단계에서는 무엇이 필요한지 명확하지 않을 수 있습니다. 그리고 이는 결코 이상하거나 문제가 있는 상태가 아닙니다.

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